Makanan Penyebab Kolesterol, Segera Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tak Ingin Kolesterol Berujung Penyakit... - Nova

Pixabay.com

Berikut Ini merupakan makanan penyebab kolesterol yang sering dilupa!

Makanan Penyebab Kolesterol, Hindari Konsumsi Makanan Ini Jika Tidak Ingin Muncul Penyakit Mematikan!

SajianSedap.com - Sase Lovers, makanan penyebab kolesterol ini ternyata sering kita temui diman-mana!

Meski lezat, makanan penyebab kolesterol ini harus tetap dihindari.

Apabila makanan penyebab kolesterol ini tetap dikonsumsi, maka bisa menimbulkan penyakit mematikan.

Baca Juga: Exclusive Interview With Fatmah Bahalwan, On Hybrid Food and Homemade Vs Factory-Made

Kolesterol kerap diasosiasikan sebagai zat jahat penyebab munculnya berbagai macam penyakit di dalam tubuh.

Atas dasar inilah, kita kerap mendengar anjuran untuk mengurangi bahkan menghindari makanan penyebab kolesterol sejak dini.

Tetapi, tahukah Sase Lovers bahwa kolesterol sebetulnya merupakan komponen yang dibutuhkan oleh tubuh?

Ya, dalam kondisi normal, zat yang diproduksi oleh hati ini berguna untuk membangun membran sel, hormon, vitamin D, serta berfungsi mencerna lemak.

Zat ini menjadi jahat ketika gaya hidup kita menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak kolesterol, misalnya dengan mengonsumsi berbagai makanan penyebab kolesterol tinggi.

Baca Juga: Ala Ritus Restaurant: When You Need A Place With The Right Surprise

Ketika zat ini menumpuk di arteri jantung, ia akan menyebabkan penyumbatan yang kemudian menimbulkan penyakit tertentu, seperti jantung koroner, serangan jantung, atau stroke.

Meskipun demikian, terdapat berbagai cara menurunkan kolesterol yang bisa kita jalani.

Salah satunya melalui konsumsi makanan yang rendah kolesterol.

Penyebab kolesterol tinggi

designer491/Getty Images/iStockphoto

Kolesterol.

Kadar kolesterol kita dikatakan tinggi jika terdapat terlalu banyak 'kolesterol jahat' (low-density lipoprotein atau LDL) di dalam darah.

Kondisi ini bisa diperparah jika kita juga memiliki level 'kolesterol baik' (high-density lipoprotein atau HDL) yang rendah.

Baca Juga: Sibuk Shooting di Luar Rumah, Aliando Ungkap Selalu Bawa Masakan Ibu yang Jadi Favoritnya Ini

Ini terjadi ketika kita tidak memerhatikan makanan yang masuk ke tubuh.

Makanan yang dimaksud bukan sekedar mengandung lemak, tapi juga tergolong pada jenis lemak tertentu, yaitu trans fat dan saturated fat.

Trans fat bukan hanya menaikkan LDL, melainkan juga menurunkan kadar HDL di dalam darah sehingga mereka dikategorikan sebagai jenis lemak paling berbahaya.

Trans fat banyak terdapat pada minyak sayur yang diproses secara artifisial atau disebut proses hidrogenasi.

Sementara saturated fat biasanya terdapat pada daging dan susu.

Baca Juga: Berita Terpopuler Hari Ini, Dari Heboh Video Gigi Ashanty Copot sampai Terungkap Pekerjaan Suami Ketiga Dewi Perssik yang Enggak Disangka

Lemak jenis ini memicu hati untuk memproduksi lebih banyak LDL sehingga kadar lemak jahat di dalam tubuh bisa meninggi.

Berikut daftar makanan penyebab kolesterol yang sebaiknya dihindari:

1. Roti

Sajian Sedap

Roti Isi Sosis

Semua jenis roti, biskuit, dan cookies karena jenis makanan ini banyak mengandung saturated fat.

2. Gorengan

Picasa

Penyakit Bahaya Mengintai di balik nikmat 'Kriuk' sebuah Gorengan

Gorengan terlebih yang digoreng menggunakan minyak sayur atau margarin karena mengandung trans fat.

Baca Juga: Bolak Balik Kawin Cerai Dengan Berondong, Kini Terbongkar Sifat Asli Elly Sugigi! Pernah Rela Titipkan Anak ke Tukang Sayur

3.Makanan cepat saji

freepik.com

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji sangat kaya akan trans fat sekaligus rendah nutrisi.

4. Popcorn

Pixabay

popcorn

Popcorn, permen yang mengandung krim, serta donat juga mengandung trans fat.

5. Minuman bersoda

theconversation

Minuman soda

Minuman soda dan es krim juga mengandung banyak pemanis buatan yang bisa memicu munculnya diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.

Baca Juga: Makan Hati dan Butuh 5 Tahun Untuk Maafkan Ariel, Luna Maya Bongkar Masa Lalu! Mungkinkah Balikan?

Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini

6. Daging Olahan

Times of India

Daging Olahan

Sosis, bacon, dan hot dog yang sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit jantung dan kanker.

Banyak anggapan yang menyatakan sebaiknya menghindari makanan-makanan yang berasal dari produk hewani, seperti daging dan susu.

Namun, bahan-bahan makanan itu juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh, seperti protein dan mineral, sehingga masih boleh dikonsumsi dalam jumlah tertentu.

Meskipun begitu, kamu yang memiliki toleransi rendah terhadap kolesterol sebaiknya menghindari makanan yang berpotensi menaikkan kadar kolesterol.

Makanan tersebut di antaranya adalah daging merah, telur, keju, hewan laut bercangkang (kerang, kepiting, udang), jeroan (jantung, hati, paru), ikan sarden (yang bukan kalengan), dan yogurt.

Baca Juga: Sempat Kecanduan Konsumsi Narkoba, KD Ceritakan Kisah Anang yang Membantunya Bangkit Hingga Rela Tidur di Hutan, 'Sungguh Gila, Edan!' 

#GridNetworkJuara

Video Pilihan

PROMOTED CONTENT

Let's block ads! (Why?)

"jenis" - Google Berita
November 11, 2019 at 11:45AM
https://ift.tt/2pZtiWB

Makanan Penyebab Kolesterol, Segera Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tak Ingin Kolesterol Berujung Penyakit... - Nova
"jenis" - Google Berita
https://ift.tt/2Mt5ZeO

Bagikan Berita Ini